Ushqimet që rrisin fertilitetin!!!
•Vezët
Vezët janë të mbushura me vitaminë D dhe proteina për rritjen e qelizave

•Avokado
Acidet yndyrore thelbësore janë të shkëlqyera për pjellorinë. Synoni për gjysmë avokado në ditë.
•Asparagus
Asparagusi është i mbushur me acid folik i cili është thelbësor për zhvillimin e foshnjave.

•Arra
Akupunkturisti im rekomandoi 3 arra të plota në ditë për Omega 3-të e tyre.

•Farat e lirit
Një tjetër burim i mahnitshëm Omega 3, unë spërkas fara lini në miellin e tërshërës ose i shtoj në smoothie-n tim të pjellorisë
Spinaq
•Spinaqi dhe zarzavatet e tjera me gjethe përmbajnë të gjithë hekurin e rëndësishëm që ndihmon në cilësinë e vezës dhe ovulimin.
•Salmon
Salmoni mund të ndihmojë në parandalimin e aborteve spontane për shkak të antioksidantëve të tij që mbrojnë vezët nga radikalet e lira, salmoni është një burim i shkëlqyeshëm i omega 3.
•Fasule
Fasulet janë plot me hekur dhe një burim i madh i proteinave, veçanërisht për vegjetarianët.
•Bulmet me shumë yndyrë
Një studim i vitit 2009 nga Harvard tregoi se qumështi me yndyrë të lartë ishte më i mirë për nivelet e pjellorisë. Megjithatë, ka disa shkolla mendimi që mendojnë se qumështi duhet të eliminohet plotësisht.
•Vaj kokosi
Yndyrnat e shëndetshme janë thelbësore për rritjen e qelizave. Kaloni në vaj ulliri ose kokosi për gatim dhe pjekje.

•Farat e lulediellit
Farat e lulediellit janë të pasura me zink që ndihmon në ruajtjen e niveleve të shëndetshme hormonale.
•Tumerik
Një përbërës kryesor në mjekësinë kineze për të krijuar një mjedis ideal për konceptim për shkak të vetive anti-inflamatore.

•Patatja e ëmbël dhe reçeli
Shumë e lartë në beta karotinë. Shumë burime pretendojnë se bllokimet ose patatet e ëmbla mund të rrisin shanset tuaja për binjakë.
•Hudhër
Hudhra është anti-inflamatore, e shkëlqyeshme për sistemin imunitar dhe e pasur me selen