Si ndikon në shëndetin tuaj mënyra se si ktheheni.
Dr. Ali Rezaie, një gastroenterolog nga Cedars-Sinai në Los Anxhelos, tha se gjumi në shpinë nuk është i mirë për ju nëse keni probleme me frymëmarrjen dhe gjumi në të djathtë përkeqëson çrregullimet e tretjes.

“Studime të shumta kanë treguar se gjumi në pozicionin e djathtë anësor rrit episodet e refluksit të acidit dhe urthin në krahasim me pozicionin anësor të majtë,” tha Dr. Rezaie. “Kjo mendohet të jetë për shkak të pozicionimit të stomakut, i cili shtrihet mbi pjesën distale,pjesë e ezofagut kur flini në anën e djathtë.”

Dr. Rezaie gjithashtu vuri në dukje se pozicioni i kokës gjatë gjumit ndikon në funksionin e tretjes, duke shpjeguar se “ngritja e kokës së shtratit është shoqëruar me më pak episode refluksi”.

Gjumi në anën e djathtë mund të shkaktojë që i gjithë sistemi të ngadalësohet. Kjo rrit mundësinë e sëmundjeve vdekjeprurëse, duke përfshirë sëmundjet e zemrës.

Gjumi në anën e majtë mund të ndihmojë gjithashtu njerëzit me refluks acidi dhe GERD. Një studim i vitit 2022 zbuloi se gjumi në anën e majtë shoqërohej me ekspozim dukshëm më të shkurtër të acidit dhe pastrim më të shpejtë të ezofagut sesa pushimi në anën e djathtë.

Gjumi në anën e majtë e bën më të fortë sistemin e asgjësimit të trupit tuaj, me bonusin shtesë të lehtësimit të urthit! Nëse keni probleme me gjumin në anën tuaj të majtë, mendoni të flini me shpinë në mur. Një jastëk i vogël mes jush dhe murit mund ta bëjë atë më të rehatshëm. Mund të duhet pak kohë për t’u mësuar në fillim.