Sipas shkencëtarëve, shkaqet më të zakonshme të pagjumësisë përfshijnë zakonet e këqija të të fjeturit, disa çrregullime të shëndetit dhe probleme psikiatrike, por del se edhe ushqimi që hani mund të ndikojë në cilësinë e pushimit tuaj, sepse ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis një mezeje të natës së vonë dhe gjendjes së trurit dhe trupit tuaj në përgjithësi.

Më poshtë gjeni një listë të ushqimeve që nuk duhet të hani para se të flini:

Brokoli

Mente

Caj jeshil

Qepe

Arra

Ushqime pikante

Akullore

Cokollate e zeze