Vendosni kufij të fortë dhe mbroni paqen tuaj.
1.Këtu po vendos kufirin’
Sipas autorëve të Përgjegjshmërisë së Sjelljes, është natyra njerëzore të kërkojë “dikë për të fajësuar” kur gjërat shkojnë keq. Edhe kur sjellja e tyre ose gjuha e gabuar ndez konfliktin, njerëzit pa rregullim emocional ose aftësi introspektive mbështeten në rrënimin e fajit të të tjerëve ose në pohimin e viktimizimit të tyre për të përballuar shqetësimin e tyre.

2.Unë po zgjedh të mos angazhohem me ju derisa të respektohen kufijtë e mi’
Supozoni se një falje është ajo që ju nevojitet për t’u ndjerë i vlerësuar dhe rehat në një marrëdhënie, por partneri, shoku ose bashkëmoshatari juaj nuk është i gatshëm të marrë përgjegjësi. Në këtë rast, nuk ka asnjë arsye për të vazhduar të rrezikoni mirëqenien tuaj emocionale për një lidhje të paplotësuar. Mos lejoni që kufijtë tuaj të luhaten përballë shqetësimit të dikujt tjetër.

3.Nuk do të vazhdoj sikur gjithçka është në rregull
Jo vetëm që kjo sjellje e këndshme për njerëzit është tepër toksike për marrëdhënie të shëndetshme, siç sugjeron psikologia klinike Monica Vermani C., por është gjithashtu e dëmshme për mirëqenien emocionale të një individi. Duke u kujtuar njerëzve në jetën tuaj se nuk jeni të gatshëm të kaloni nëpër një marrëdhënie pa përgjegjësi, ju mbroni veten dhe ri-pohoni një kufi kritik.

4.Çfarë hapash po ndërmerrni për tu siguruar që kjo të mos ndodhë më?
Duke sugjeruar një rrugë të qartë, mund të gjeni qartësi për të ecur përpara – qoftë në një marrëdhënie apo duke krijuar distancë. Si mund të siguroj që kufijtë e mi të respektohen? Çfarë duhet të respektojmë në bisedat tona? Pse fole keq me mua? Cili është hapi tjetër për ne? Kuptoni se çfarë do të thotë më shumë për ju të ecni përpara dhe hapni një bisedë rreth “thirrjes” së mosrespektimit të tyre.

5.Unë vazhdimisht nuk ndihem si versioni më i mirë i vetes kur jam rreth jush
Ka shumë arsye që mund të ndiheni të lodhur emocionalisht ose negativisht me individë të caktuar, duke përfshirë çështje si mungesa e besimit, pakënaqësia e vazhdueshme ose ndjenja e mungesës së respektit. Identifikimi i këtyre vampirëve emocionalë në jetën tuaj mund të jetë sfidues. Megjithatë, sapo të lidhni ndjenjat tuaja të lodhjes dhe rraskapitjes me një person të caktuar, bëhet më e thjeshtë të vendosni kufij të qartë.