Askush nuk na i mëson zyrtarisht, por janë ato rregulla të vogla që, sapo i kupton, e bëjnë jetën më të lehtë. Nuk kanë lidhje me perfeksionin, por me qetësinë mendore dhe mënyrën si e menaxhon veten në përditshmëri.

Një nga rregullat më të rëndësishme është të mos reagosh menjëherë kur je i/e mërzitur. Heshtja për disa minuta shpesh shmang keqkuptime, debate të panevojshme dhe pendesa që vijnë më pas. Jo çdo gjë kërkon përgjigje në çast.

Një tjetër rregull i pashkruar: mos u përpiq të shpjegosh veten para njerëzve që kanë vendosur të mos të kuptojnë. Sqarimet e pafundme lodhin dhe nuk ndryshojnë asgjë. Qetësia shpesh vjen nga tërheqja, jo nga insistimi.

Gjithashtu, jo çdo mendim meriton vëmendjen tënde. Truri prodhon qindra mendime në ditë dhe jo të gjitha janë reale apo të dobishme. Të mësosh t’i lësh të kalojnë është një formë e vërtetë vetëkontrolli.

Një rregull tjetër i rëndësishëm është të mos e mbushësh ditën plot. Një axhendë pa hapësirë krijon stres të vazhdueshëm. Lëre gjithmonë pak vend për vonesa, pushime ose për veten.

Mos e krahaso jetën tënde me atë që sheh në rrjete sociale. Ajo që shfaqet aty është vetëm një fragment i kuruar, jo realiteti i plotë. Krahasimi është një nga burimet më të mëdha të stresit modern.

Një tjetër rregull i heshtur: thuaj “jo” pa ndjerë faj. Të vendosësh kufij nuk është egoizëm, por kujdes për shëndetin mendor. Çdo “po” e detyruar është stres i shtuar.

Gjumi është prioritet, jo luks. Shumë probleme duken më të mëdha kur je i lodhur. Një natë e mirë gjumi shpesh i zgjidh gjërat më lehtë se sa mendon.

Dhe ndoshta rregulli më i rëndësishëm: jo çdo betejë ia vlen të luftohet. Disa situata zgjidhen vetë kur ti zgjedh të mos përfshihesh.

Në fund, stresi nuk largohet duke kontrolluar gjithçka rreth teje, por duke mësuar çfarë të mos marrësh mbi vete.