Zakonet e këqija që ju pengojnë të bëni punë të rëndësishme.
1. Mbajtja e tavolinës së parregullt

Një tavolinë e çrregullt vepron si një roje me të cilën duhet të përballeni përpara se të hyni në gjendjen tuaj të punës. Është “Unë duhet të pastroj tryezën time” dhe më pas “Unë duhet të shkoj në punë”. Kjo krijon fërkime të panevojshme mendore.

Ndonjëherë, ju do të pastroni tryezën tuaj – dhe do të shkoni në punë. Por herë të tjera, “Unë duhet të pastroj tryezën time” bëhet një justifikim për ju që të mos hyni në gjendjen e punës. Dhe ju e zvarritni. Mos u ndjeni shumë keq për këtë, sipas hulumtimit të publikuar në Shoqatën Amerikane të Psikologjisë, 20-25% e të rriturve në mbarë botën janë zvarritës kronikë.

2. Mos krijimi i një orari për ditën tuaj

Do te punosh sot apo jo?
Sa do të punoni?
Kur do të punoni?
ku do punoni?
Për çfarë do të punoni?
Secila prej këtyre pyetjeve është një temë të cilën duhet trajtuar. Nëse përpiqeni t’i trajtoni ato në kohë reale – është shumë e vështirë të shkosh në punë. Pothuajse e pamundur.

Ja se si t’i rregulloni ato: Të gjitha këto pyetje duhet të adresohen paraprakisht, jo kur duhet të punoni.

3. Të qenit në modalitetin e punës 24/7

Në kohën e sotme, është e lehtë të jesh në gjendje pune gjatë gjithë kohës për dy arsye:

Ju punoni në distancë ose në internet. Pra, nuk keni domosdoshmërisht një dritare “9-5” për punë. Të gjitha orët kthehen në orë pune.
Ju keni një ngutje anësore. Pra, pas 9-5, ju jeni ende në modalitetin e punës.
Kjo ju zbraz në aspektin kognitiv dhe madje prish shëndetin e baterisë tuaj në planin afatgjatë. Të qenit në gjendje pune edhe gjatë natës rrit nivelet e kortizolit, gjë që është e pashëndetshme për ju, konfirmon hulumtimi. Dhe kortizoli është një hormon që duhet të jetë minimal gjatë natës. Kjo ndërhyn me gjumin tuaj.

Ja se si mund ta rregulloni duke kryer një ritual të mbylljes së punës. Vendosni një kohë të ndërprerë nga modaliteti i punës dhe shpalleni atë me zë të lartë në mënyrë që mendja juaj ta dijë se keni mbaruar për ditën.

4. Përsëritja e listës tuaj të detyrave

Të gjithë kemi punë për të kryer në jetë. Por shumica e njerëzve nuk i shkarkojnë këto punë nga mendja e tyre duke i shkruar ato. Kështu për shembull, le të themi se është e martë dhe ju duhet të bëni diçka të premten, por nuk e keni shkruar ose planifikuar për të premten – ju po e mbani në mendjen tuaj pa nevojë për 3 ditë shtesë. E lodhshme mendore.

Këto punë të pa ngarkuara zënë hapësirë ​​në RAM-in tuaj njohës – dhe për këtë arsye, ndikojnë në performancën tuaj kur uleni për të bërë punë të rëndësishme. Ato janë si rubinetat që pikojnë në fund të mendjes suaj – ngadalë por me siguri, duke e varfëruar energjinë tuaj njohëse.
Ja se si ta rregulloni: Shkruani punët tuaja. Programoni ato. Për shembull, i kryej të gjitha punët e mia të enjten në orën 16:00. Pra, sa herë që shfaqet diçka gjatë javës, nuk e bëj menjëherë nëse nuk është urgjente. Dhe nuk e kam parasysh që ta bëj më vonë.