Shtrirja, hedhja dhe kthimi në shtrat është i bezdisshëm. Kjo është arsyeja pse ne jemi gjithmonë në kërkim të mënyrave të reja për të arritur botën e ëndrrave sa më shpejt të jetë e mundur. Ky hile përdoret nga ushtarët për të rënë në gjumë brenda dy minutash.

Ky mashtrim është i njohur në ushtrinë amerikane prej vitesh dhe është efektiv për 96% të ushtarëve. Pra, padyshim që ia vlen ta provoni, megjithëse mund të duhet pak kohë për ta zotëruar atë.

Së pari, relaksohuni muskujt e fytyrës tuaj: ballin, rreth syve, nofullën dhe gjuhën. Pastaj, lëshoni shpatullat tuaja dhe lini muskujt të relaksohen.

Sillni vëmendjen tuaj në krahun tuaj të djathtë, relaksoni muskujt e sipërm, të poshtëm dhe të duarve. Përsëriteni me krahun tuaj të majtë.

Merrni frymë thellë dhe lëreni gjoksin tuaj të relaksohet.

Tani relaksojini muskujt e të dy këmbëve tuaja. Shkoni nga lart poshtë; së pari relaksohini kofshët, pastaj gjunjët, këmbët dhe në fund këmbët.

Pjesa e dytë

Tani që të gjithë muskujt tuaj janë të relaksuar, është koha për një skenë, ose më mirë, një vizion. Mbyllni sytë dhe imagjinoni një nga situatat e mëposhtme. Zgjidhni atë që ju bën më shumë përshtypje:

Ju jeni shtrirë në një hamak të zi në një dhomë që është plotësisht e zezë.

Ju jeni shtrirë në shpinë në një kanoe që noton mbi ujë. Uji është i qetë dhe qielli mbi ju është blu i ndritshëm. Nuk ka re për të parë.

Për dhjetë sekonda, përsëritni fjalët “mos mendo, mos mendo, mos mendo” në kokën tënde.

Nëse kjo nuk funksionon menjëherë, mos u dorëzoni. Mund të duhen deri në gjashtë javë për të zotëruar këtë hile dhe do të bëhet progresivisht më e lehtë. Vazhdoni pra!