Nëse i ndjeni këto mënyra, ju po merrni shumë energji të të tjerëve dhe nuk po ruani veten tuaj.
1. ‘Ju thithni energjinë e të gjithëve, pavarësisht se çfarë.’

Kur je kaq i aftë të ndjesh emocionet e të tjerëve, kufijtë janë kyç. Në fakt, shumë terapistë thonë se të qenit empati është shpesh një shenjë e traumës – empatia lind nga përshtatjet që njerëzit e traumatizuar u detyruan të bënin në mënyrë që të përshtateshin thellësisht me gjendjen emocionale të paqëndrueshme të, të themi, një prindi ose partneri abuziv në mënyrë që të ruajnë veten e tyre.
Pra, si duket kjo? Boyer(Psikolog) tha se nëse jeni në ankth çdo herë që dikush duket “i zhveshur” ose ndiheni “të shteruar nga energjia e njerëzve të tjerë”, është një shenjë që po bëni shumë për të tjerët dhe duhet të tërhiqeni.

2. Ndiheni sikur ‘je i destinuar të vuash për shkak të ndjeshmërisë tënde.’

Ky është pak a shumë përkufizimi i një “empatie të pafuqishme”. Shumë empati janë “në një mendje me atë që të gjithë të tjerët kanë nevojë”, siç shprehet Boyer në postimin e saj.

Por kjo shpesh rezulton në empatitë që dëshirojnë që njerëzit të pyesin për nevojat e tyre – në thelb ndihen të injoruar, të braktisur dhe të pakujdesshëm nga ata përreth tyre.
Mund të jetë vërtet kështu, por ka të ngjarë për shkak të të qenit “i pafuqishëm”, siç e tha Boyer – duke u ndjerë sikur nuk mund të kërkoni atë që ju nevojitet ose madje të tregoni se KENI nevoja sepse njerëzit varen nga ju për mbështetje. Konsideroni atë një shenjë se është koha për t’u përqëndruar dhe për të mbrojtur veten. Ju gjithashtu duhet të kujdeseni për ju!

3. Ju mendoni se “është përgjegjësia juaj për të marrë përsipër çështjet e të tjerëve”.

Empatia është ajo që Boyer e përshkroi si një “ushqyes dhe kujdestar natyral”, dhe ata shpesh bëhen “miku tek i cili të gjithë shkojnë për këshilla” për shkak të mençurisë dhe aftësisë së tyre për t’u lidhur me ndjenjat e të tjerëve.

Por ju ndoshta mund ta merrni me mend se sa lehtë kjo shkon anash. Empatët ndonjëherë mund të përfundojnë duke u ndjerë sikur kujdesi është mjeti i tyre kryesor për të siguruar sigurinë emocionale.
Në këtë mënyrë qëndron çmenduria! Është e mrekullueshme të jesh i aftë dhe i gatshëm t’u japësh kaq shumë nga vetja të tjerëve, por nuk është kurrë përgjegjësia jote. Nevojat tuaja duhet të jenë gjithmonë të parat.

4. Ju mendoni se ‘je këtu për të rregulluar dhe ndryshuar të tjerët.’

Për disa empati, të qenit aty për të tjerët bëhet i gjithë identiteti i tyre. Kjo është një rrugë e rrezikshme për të zbritur – pjesërisht sepse rregullimi dhe ndryshimi i të tjerëve është në thelb i pamundur. Pyesni këdo që është përpjekur ta bëjë këtë!
Tejkalimi i ndjeshmërisë mund të rezultojë gjithashtu në diçka të quajtur “traumë zëvendësuese”, ku ju merrni përsipër problemet e të tjerëve në një shkallë të tillë që përgjigjet e tyre ndaj traumës bëhen tuajat. Është një kurth i zakonshëm në të cilin bien terapistët, por mund të rezultojë gjithashtu nga dëshmimi i traumave në mediat sociale, për shembull.
Ndjeshmëria e thellë dhe kujdesi i thellë për të tjerët janë cilësi të admirueshme – dhe shumë të nevojshme në botën e sotme armiqësore dhe gjithnjë në ndryshim.
Por, ashtu si ju thuhet të vendosni maskën tuaj të ajrit në aeroplan përpara se të ndihmoni fëmijën tuaj me të tyren, është e rëndësishme të vendosni dhe të ruani kufijtë për t’u siguruar që para së gjithash po kujdeseni për veten.