Lifestyle
Sa më pak të flesh aq më shumë do kesh uri!
17 Qershor, 2021 | 9:09 am
Një studim i ri, i botuar në Journal of Health Psychology, do të sugjeronte që shqetësimet e gjumit, përfshirë pagjumësinë, janë përgjegjëse për rritjen e marrjes së ushqimit, e cila, natyrisht, do të çonte në dëmtime kronike për të rriturit dhe fëmijët në planin afatgjatë.
Sipas hulumtimit, edhe një gjumë i vetëm nate i keq, një ngjarje që zakonisht mund të prekë miliona njerëz, mund të ndikojë në zakonet e të ngrënit. Në këtë rast, në fakt, hormoni që kontrollon oreksin tenton të kompensojë mungesën e energjisë që rezulton nga gjumi i keq duke rritur gjestet impulsive që lidhen me konsumin e madh të ushqimit.
“Psikologët e shëndetit duhet të jenë të vetëdijshëm për lidhjen midis gjumit dhe ngrënies dhe gjumi duhet të merret në konsideratë në mënyrë aktive në përpjekjet e bëra për të ndryshuar sjelljen e ngrënies”, raportojnë studiuesit, duke nënvizuar rëndësinë e cilësisë së ushqimit. Gjumi në kërkimin e dietave të duhura.
