Si të mos lejoni që e kaluara të dëmtojë të ardhmen tuaj:

1. Jeni hipervigjilentë dhe vigjilentë

Mendja juaj është në gatishmëri të lartë. Nuk është diçka që e bëni me qëllim; është efekti i traumës.

Ju skanoni botën vazhdimisht për prova të rrezikut; mos u ndjeni askund të sigurt; nuk mund të fle. Ju kontrolloni dy herë derën. Keni frikë të shkoni diku vetëm, veçanërisht gjatë natës.

2. Ju ndjeni rrezik në çdo cep

Trauma e fëmijërisë do të thotë se jeni në rrezik. Kjo e bëri trurin tuaj (më thellë mendjen tuaj të pavetëdijshme) të besonte se rreziku mund të ndodhë në çdo moment.

Ju ishit të pafuqishëm dhe nuk kishte asnjë të sigurt për t’u drejtuar. Ndoshta trauma juaj është shkaktuar nga dikush që supozohej të kujdesej për ju.

Ju keni qenë në gatishmëri të lartë, duhet të kujdeseni për veten, duke qenë jashtëzakonisht të kujdesshëm.

Ju duhet të ndiheni në kontroll dhe të dini se si është të mos jesh. Mendja e fëmijës suaj kujton traumën e pafuqisë. Hipervigjilenca dhe shqetësimi për rrezikun janë krijuar për t’ju mbrojtur.

3.Keni frikë nga zemërimi, të kundërshtoni ose të flisni

Zemërimi është një ndjenjë e frikshme. Keni frikë se do të lëndoni dikë, do ta bëni të largohet ose se do të hakmerret. Kështu që zemërimi juaj mund të jetë i fshehur, madje edhe nga vetja juaj.

Ose, kur zemëroheni, mund të shfaqet në shpërthime të mëdha, të frustruara që ju bëjnë të frikësuar ose fajtor. Ju përpiqeni shumë për ta kontrolluar atë siç përpiqeni të kontrolloni gjithçka tjetër.

Ndoshta zemërimi i dikujt ju ka lënduar ose frikësuar si fëmijë. Ju nuk mund të luftonit kur ishit të vegjël dhe mund të ishit kërcënuar ose ndëshkuar nëse do të përpiqeshit të flisnit.

4.Jeni mosbesues ndaj marrëdhënieve

Një pjesë e arsyes pse nuk mund të jeni hapur vetvetja është se jeni në ankth rreth shumicës së njerëzve. Jeni në gatishmëri për çdo gjë që ju bën të mendoni se nuk jeni të pëlqyer, ose mjaftueshëm të mirë, ose aq të mirë sa ata.

Ju e krahasoni veten vazhdimisht. Gjërat shpesh duken si shpërfillje. Ju nuk jeni të sigurt; të qenit në ankth e bën të vështirë relaksimin.

5.Ju ëndërroni vazhdimisht për ngjarjet tuaja traumatike

Makthet tuaja mund të duken se përsërisin vetëm traumën tuaj, të ngjashme me rikthimet. Por nëse shikoni nga afër, ka detaje të tjera të shtuara. Ëndrrat tuaja mund të jenë aq të tmerrshme, të neveritshme ose të frikshme saqë nuk dëshironi të flini nga frika se mos keni një tjetër.

Si mund të kenë diçka për të thënë? Ju thjesht dëshironi të shpëtoni prej tyre.

Ëndrrat janë mesazhe nga mendja juaj e pandërgjegjshme. Sado e vështirë të besohet kjo, ata po përpiqen t’ju ndihmojnë të zgjidhni plagët e lëna nga trauma juaj. Por ëndrrat dhe ankthet mund të jenë shumë të frikshme.