Lifestyle
Gjërat më proaktive që mund të bëni pas një ndarjeje të tmerrshme
8 Qershor, 2024 | 9:37 am
Si të shërohemi më në fund nga rrëmuja.
1. Vendosni kufijtë tuaj dhe qëndroni në to
Kur një person shfaq sjellje toksike, ne e gjejmë veten të hutuar për atë që na nevojitet. Kjo është për shkak se personi ka përdorur manipulimin emocional dhe fajin në një përpjekje për t’ju bërë të ndiheni sikur ndjenjat, nevojat dhe mendimet tuaja janë të gabuara, në mënyrë që ata të arrijnë atë që duan.
2. Krijoni një distancë mes jush
Pavarësisht nëse personi po respekton kufijtë që keni vendosur me të apo jo, është jetike të krijoni të paktën një distancë. Në krijimin e distancës, do t’i lejoni vetes të përqendroheni plotësisht dhe të merreni me gjërat tuaja, gjë që nuk mund ta bëni kur jeni në një marrëdhënie toksike.
3. Angazhohuni të kujdeseni për veten dhe trupin tuaj
Bëjeni kujdesin për veten tuaj një angazhim të përditshëm. Filloni çdo ditë me një meditim ose lutje. Dilni për një shëtitje të përditshme në natyrë. Bej joga. Shkoni për vrap ose bëni ndonjë lloj tjetër kardio. Hani më shumë fruta dhe perime dhe më pak ushqime të përpunuara.
4. Kërkoni një sistem mbështetës
Për shkak se këto marrëdhënie janë shterruese emocionalisht, është e rëndësishme të gjesh një sistem mbështetës kur të mësosh se si të përballosh. Gjeni një terapist ose trajner që është i specializuar në marrëdhëniet dhe kufijtë. Gjeni një grup terapie me njerëz të tjerë që kalojnë një gjë të ngjashme.
