Një psikolog tregon se çfarë i ndihmon njerëzit e shëndetshëm t’i japin fund marrëdhënieve jo të shëndetshme.
1.Kaloni pak kohë larg dinamikës së marrëdhënies
Kujtojini vetes se çfarë qëndron në anën tjetër të ndarjes. Njerëzit që i japin fund marrëdhënieve toksike janë pothuajse gjithmonë të befasuar nga shkalla në të cilën ndihen të lehtësuar dhe më mirë. Ironia e një marrëdhënieje toksike është kur je në të, nuk mund ta shohësh këtë. Ky realitet mbulohet nga dyshimi për veten, humbja e vetëvlerësimit dhe konfuzioni.

Pak kohë larg dinamikës së marrëdhënies toksike do t’ju ndihmojë të vendosni realitetin në perspektivë dhe t’ju kujtojë se jeta do të jetë më e mirë në anën tjetër të ndarjes.

2.Jepni një mesazh të qartë por të thjeshtë ish-it tuaj së shpejti

Pasi të keni qartësinë dhe mbështetjen për t’i dhënë fund marrëdhënies me një person toksik, dërgoni një mesazh të qartë dhe të thjeshtë. Përsëri, rezistoni dëshirës për të “biseduar” ose për të gjetur një mirëkuptim të ndërsjellë.
Një mesazh si “Unë ndjej se ne të dy duhet të ndahemi, dhe unë dua ta bëj këtë tani” është i thjeshtë. Kur po përmendni pse po e merrni këtë vendim, merrni parasysh të emërtoni se marrëdhënia nuk funksionon me respekt dhe mirëkuptim të ndërsjellë dhe se nuk besoni se përpjekjet e mëtejshme do ta ndihmojnë marrëdhënien të arrijë këtë qëllim. Arsyeja për të qenë i thjeshtë është se detajet mund të përdoren për t’ju kthyer në një cikël toksik faji dhe devijimi.

3.Vendosni dhe mbani kufij shumë të qartë me ish-in tuaj tani
Kur çdo marrëdhënie përfundon, kufijtë ripërcaktohen. Kur po përfundoni një marrëdhënie toksike, këta kufij duhet të jenë më të qartë dhe të ofrojnë më shumë distancë, siç sugjerohet nga Veronica R Barrios, Ph.D., et. al.

Për shembull, një ndarje e shëndetshme mund të çojë në një miqësi ose njohje miqësore. Kur po përfundoni një marrëdhënie toksike, ndërpritni çdo komunikim që nuk është absolutisht i nevojshëm (siç është komunikimi për prindërimin e përbashkët, marrëdhëniet e përbashkëta të biznesit, etj.)

Kur ndërpret komunikimin, i jep vetes mundësinë më të mirë për të ndjerë se si është jeta pa ciklin toksik. Kjo do t’ju motivojë më tej që të ecni përpara në jetën tuaj dhe të krijoni më shumë lidhje të shëndetshme.

Kjo mund të duket kundërintuitive, sepse, pas reflektimit, përfundimi i një marrëdhënieje me dikë që nuk është i mirë për ju mund të duket si një gjë pa mend. Por realiteti befasues është se ndarja me dikë që e doni dhe që është toksik zakonisht përfshin më shumë ndjenja dhe dyshime të përziera sesa t’i jepni fund një marrëdhënieje më të shëndetshme.