Ju nuk mund të rriteni kurrë si individ nëse gjithmonë fajësoni të tjerët.
•Këtu janë frazat që njerëzit thonë kur kanë një mentalitet viktimë dhe sillen sikur asgjë nuk është faji i tyre

1. ‘Pse më ndodhin gjithmonë gjëra të këqija?’
Sipas Institutit të Mirëqenies në Berkeley, njerëzit me mentalitet viktimë e përkufizojnë veten si viktimë e përhershme. Ata e integrojnë viktimizimin në identitetet e tyre në një masë kaq të thellë saqë nuk janë në gjendje ta kalojnë atë. Kjo mendësi mund të dëmtojë marrëdhëniet personale dhe profesionale të dikujt dhe i mban ata të mbërthyer në idenë se nuk kanë agjenci.

Në të kundërt, ndjenja e fuqizuar i lejon njerëzit të besojnë se mund të ndryshojnë rrugën që po ndjekin. Individët e fuqizuar e pranojnë se ata janë në kontroll të zgjedhjeve të tyre dhe se ndërsa gjërat e këqija mund të ndodhin, ato gjëra të këqija nuk janë shuma e plotë e asaj që ata janë.

2.Të gjithë janë kundër meje
“Nëse fajësoni jetën, të tjerët ose situatat për gjërat që shkojnë keq, në vend që të shikoni se si ikni për t’i shpëtuar ndjenjës se nuk jeni mjaft të mirë, do të qëndroni të mbërthyer në këtë cikël,” shpjegoi ajo. “Nëse nuk i dalloni shenjat e të paturit mentalitet viktimë, mund të mos e kuptoni se jeni ai që e nënshtroni veten të ndiheni sikur nuk i meritoni gjërat e mira në jetë.”

Carbone pranoi se ndryshimi i modeleve të mendimit negativ është punë e vështirë, por duke kontaktuar profesionistët e shëndetit mendor, duke praktikuar vëmendjen dhe duke u kërkuar miqve të ngushtë dhe anëtarëve të familjes që t’ju ndihmojnë të qëndroni të përgjegjshëm ndaj vetes, mund të jetë e mundur të çliroheni nga mentaliteti i viktimës.

3.Gjithmonë unë dal i/e lënduar
Gjithkush lejohet të përjetojë emocionet e tij, por të luash viktimën do të thotë që njerëzit të anashkalojnë çdo aspekt të përgjegjësisë. Thënia e kësaj fraze është e zakonshme midis prindërve që nuk janë të afërt me fëmijët e tyre të rritur, por nuk janë në gjendje të shohin se si veprimet dhe qëndrimet e tyre kontribuan në rënien.

Njerëzit me stile të pasigurta atashimi e thonë gjithashtu këtë frazë, sepse ata nuk arrijnë të vërejnë se hyjnë vazhdimisht në marrëdhënie pa bërë punën e vështirë emocionale të përfshirë në ndryshimin e marrëdhënieve me njerëzit. Askush nuk dëshiron vërtet të lëndohet, megjithatë njerëzit që kanë një mentalitet viktimë shpesh e bëjnë të lënduarin një aspekt kryesor të asaj që janë.

4.Asgjë nuk do të ndryshojë
Kur njerëzit kanë një mentalitet viktimë dhe sillen sikur asgjë nuk është faji i tyre, ata priren ta shohin vendin e tyre në botë si një gjë të palëvizshme. Ata thonë frazën, “Asgjë nuk do të ndryshojë kurrë”, sepse ata nuk kanë besim në veten e tyre si agjentë të ndryshimit.

Ata do të vazhdojnë në të njëjtën rrugë për të parë nga jashtë dhe për të gjetur gabime në gjithçka, përveç vetes. Derisa të bëjnë një hap jashtë vetes, ata nuk do të jenë në gjendje të ndryshojnë dhe fraza “Asgjë nuk ndryshon” bëhet një profeci vetëpërmbushëse.