Tani është një fakt: trupi dhe mendja janë të lidhura drejtpërdrejt me njëra-tjetrën, edhe kur bëhet fjalë për humor të keq ose të mirë.

Ne e shohim atë në çrregullimet psikosomatike, në reagimet emocionale, por edhe në jetën e përditshme.

Për shembull, nëse ata na bëjnë komplimente, faqet tona bëhen të kuqe, ose nëse përballemi me rrezik, zemra jonë rreh shpejt.

Sidoqoftë, pjesa interesante është se ne gjithashtu mund ta shfrytëzojmë këtë mekanizëm në të kundërt: ne mund ta përdorim trupin tonë për të përmirësuar gjendjen shpirtërore përmes një qasje psikologjike të quajtur Njohje e Mishëruar.

Çfarë është Njohja e Mishëruar?

Kjo qasje psikologjike argumenton se trupi ndikon në proceset tona mendore dhe njohëse.

Dhe që mendja gjithashtu duhet të analizohet bazuar në ndërveprimet e trupit me botën e jashtme.

Për të kuptuar këtë mekanizëm, thjesht duhet të përqendroheni, për shembull, në mënyrën se si jeni ulur në këtë moment.

Për tu ndjerë menjëherë më të sigurt dhe të motivuar, mund të merrni një qëndrim të drejtë dhe krenar. Pozicioni i lakuar në fakt transmeton ndjenjën e lodhjes në mendjen tuaj.

Dhe kështu? Nëse jeni të stresuar, bëni një banjë të nxehtë

Një banjë e nxehtë ose dush i nxehtë mund ta kthejë ditën kur të bëhet me qetësinë dhe vëmendjen e duhur.

Kjo nuk është vetëm këshillë popullore, por bazohet në një shpjegim shkencor.

Arsyeja është e qartë: nxehtësia vepron në muskuj dhe i relakson ata.

Muskujt që më parë ishin të tensionuar nga stresi, më në fund relaksohen.

Dhe si rezultat, një ndjenjë qetësie do të vijë në mendje gjithashtu.

… dhe përgatitni vetes një çaj të nxehtë bimor

Në të njëjtën mënyrë, nëse mbështillni një filxhan çaj bimor të vluar në dorën tuaj, ndodhin dy fenomene: nxehtësia menjëherë do të dërgojë një sinjal relaksimi në tru dhe aroma që lëshohet do të aktivizojë nuhatjen.

Ky kombinim do të shkaktojë një ndjenjë të thellë kënaqësie.