Kjo nuk është mënyra për të shëruar zemrën tuaj!
1. Shmangni ndjesinë e dhimbjes suaj

Studimet e MRI tregojnë se dhimbja emocionale që ndjejmë pas ndarjes stimulon të njëjtat rrugë në tru si dhimbja fizike.
Kjo është arsyeja pse ndarjet shkaktojnë ndjenja kaq të fuqishme të lëndimit. Edhe pse instinkti ynë është të shmangim dhimbjen, ne duhet të mësojmë ta përballojmë atë, pasi rritja arrihet vetëm kur kalojmë në anën tjetër. Siç tha Zara Green, “Rritja ndodh gjatë stuhive të jetës”.

2.Mbi-analizimi i situatës

Të përballesh me një ndarje nuk do të thotë që duhet të mendosh prapa dhe të analizosh se i kujt ishte faji. Të mendosh dhe të mendosh se pse marrëdhënia dështoi nuk është e dobishme. Jepini vetes një pushim dhe shmangni analizat e tepërta. Ndaloni së menduari për atë që mund ose nuk mund të kalojë ish-i juaj, nëse ka gjetur apo jo dikë tjetër, ose nëse i mungon apo jo. Kjo vetëm do t’ju bëjë të ndiheni më keq dhe do të vonojë shërimin tuaj.

3.Fajësimi dhe mosfalja

Të fajësosh ish-in dhe të jesh i zemëruar me të mund të duket se ofron lehtësim afatshkurtër. Megjithatë, ju dhe ish-i juaj keni secili përgjegjësinë tuaj për vendimet dhe situatën tuaj. Fakti është se nuk ka njeri për të fajësuar. Secila palë po bënte më të mirën. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të falësh. Falja ju lejon të shkëputeni nga e kaluara juaj, çliron dhimbjen dhe zemërimin dhe ju lejon të vazhdoni përpara.

4.Ndalimi i aktiviteteve që ju pëlqejnë

Pas një ndarjeje, shumica e njerëzve ndihen të trishtuar, të dëshpëruar dhe të pamotivuar. Është e rëndësishme të shtyni veten të angazhoheni sërish në gjërat që ju pëlqen të bëni – edhe kur nuk ju pëlqen. Angazhimi në aktivitete që dikur ju pëlqenin, ju ndihmon të rilidheni me veten tuaj thelbësore, personin që ishit para ndarjes. Gjithashtu ju siguron momente lumturie dhe ndryshon fokusin tuaj nga një ndarje e mjerueshme në një jetë argëtuese dhe kuptimplote.

5. Kërkimi i mbylljes

Shumë njerëz duan të kuptojnë pse ndodhi ndarja e tyre. Ata thonë diçka në linjën e “Më duhet vetëm mbyllja”. Ndonjëherë mbyllja mund të jetë e dobishme, por kur e kërkon atë, ka më shumë të ngjarë të mendosh “nëse vetëm” për çdo situatë që zbulon se çoi në ndarje. Kjo vepron si një pengesë, duke ndalur momentin tuaj përpara drejt shërimit dhe ju ndalon të përballeni me realitetin e hidhur se kjo marrëdhënie ka marrë fund dhe nuk ka asnjë shans për ta rikthyer atë.