Kur filloj të pyes veten për diçka, filloj të bëj kërkimin tim. Si ndikoi mos ngrënia e sheqerit në plakjen më të ngadaltë të lëkurës sime? Ajo që mësova ishte e mahnitshme. Si fillim, sheqeri vjen në shumë forma. Format më të njohura për gratë janë sheqernat e shtuara që gjenden në verën tonë, çokollatën, akulloren, pijet me gaz dhe kafenë tonë.

Ajo që shumë njerëz nuk e dinë është se sheqeri fshihet edhe në ushqimet me niseshte si buka, patatet dhe makaronat. Gjendet gjithashtu në ushqimet e paketuara si erëzat dhe krikerat. Konsumimi i ndonjë prej këtyre llojeve të sheqernave mund të ndikojë në shëndetin e lëkurës sonë. Pra, si ndikon në lëkurën tuaj sheqeri në kafenë e mëngjesit, qesja me patatina që keni ngrënë në mesditë, apo tasi me akullore që keni konsumuar para gjumit?

Kur dikush ka shumë sheqer në dietën e tij, ndodh diçka që quhet glikacion, një proces që mund të rezultojë në një sasi të konsiderueshme të plakjes në lëkurë. Gjatë glikimit, sheqernat e tretura ngjiten përgjithmonë me proteinat në lëkurë për të formuar proteina të ndryshme, më të rrezikshme, të quajtura AGE (produkte përfundimtare të glikacionit të avancuar). Sa më shumë sheqer të hani, aq më shumë AGE formohen. Kolagjeni dhe elastina, proteinat në lëkurë që ndikojnë në qëndrueshmërinë dhe elasticitetin, ndikohen shumë nga AGE. Sa më shumë sheqer të hani, aq më shumë AGE prodhohen dhe si rezultat, lëkura juaj bëhet e thatë dhe e brishtë, gjë që mund të shkaktojë rrudha dhe varje.

Për t’i bërë gjërat edhe më keq, sheqeri në dietën tuaj mund të ndikojë se sa i fortë është kolagjeni juaj dhe mund të shkaktojë rritje të flokëve dhe njolla të errëta në fytyrë dhe qafë. Për më tepër, AGE-të mund ta lënë lëkurën tuaj më të prekshme ndaj dëmtimit të diellit, një çështje që po bëhet gjithnjë e më problematike çdo ditë. Pra ja ku shkoni. Ajo pjesë e qumështores që keni ngrënë pas drekës – ndërsa ishte e shijshme duke zbritur – do të shfaqet në fytyrën tuaj së shpejti.

Qëndroni larg ushqimeve të përpunuara që shpesh janë të larta në sheqer dhe shmangni shurupin e misrit me fruktozë të lartë që gjendet në pijet e ëmbla dhe produktet e pjekura të paketuara. Edukoni veten për ushqimin që vendosni në trupin tuaj në mënyrë që të kontrolloni efektin që ai ka në fytyrën tuaj. Dhe unë do ta them përsëri. Me siguri e keni dëgjuar 3,359,009 herë – rrisni sasinë e frutave dhe perimeve të freskëta në dietën tuaj. Më shumë se çdo gjë, përmbajtja antioksidante dhe vlera ushqyese e ushqimit të freskët do të ndihmojë në kompensimin e efekteve të atyre moshave të bezdisshme.