Lifestyle
Largoni shpejt e shpejt gjëndjen e ankthit me këto metoda
17 Prill, 2022 | 11:46 am
Asnjë ditë nuk është njësoj prandaj edhe shqetësimet janë të ndryshme dhe ankthi vjen menjëherë.
Psikologët na japin një ndihmë për ta praktikuar sa herë që ndihemi nën oresionin e ankthit dhe nuk dini si ta përballoni:
•Numëro mbrapsht nga 5 deri në 1 për të rikthyer kontaktin me realitetin.
•Identifikoni 5 gjëra që shikoni
•Gjeni 4 gjëra që i dëgjoni
•Gjeni 3 gjëra që i ndjeni
Dhe në fund vetëm 2 gjëra që i nuhatni.
Kjo metodë përdoret për t’ju kthyer në realitet dhe nuk lejon që truri të shkojë drejt mendime të gabuara.
