Si të arrini akoma gjërat që ju nevojiten kur jeni në depresion?
1-Bëni vetëm një gjë

Kur jeni të dëshpëruar, ideja për të bërë ndonjë gjë është krejtësisht dërrmuese. Dhe kështu, çfarë bëni? Asgjë. Dhe pastaj si ndiheni? Më keq. Provoni këtë: Nga shtrati juaj, përpiquni të bëni vetëm një gjë. Mund të kontrolloni e-mailin tuaj, të bëni disa kërkime në një fundjavë larg, ose të blini një fustan për dasmën e mikut tuaj. Do të habiteni se si bërja e vetëm një gjëje mund t’ju japë energji për t’u ngritur nga shtrati. Mos harroni të zgjidhni diçka që ju pëlqen të bëni sepse, nëse përpiqeni të bëni diçka që mendoni se duhet ta bëni në vend të asaj që dëshironi të bëni, atëherë do të dështoni dhe do të ndiheni më keq për gjithçka. Pra, zgjidhni një gjë që ju pëlqen të bëni – diçka që mund ta bëni nga shtrati juaj – dhe bëjeni atë.

2-Ji intime

Dy gjëra ndodhin kur je intim: ndihesh i lidhur emocionalisht me dikë dhe gjeneron të gjitha llojet e kimikateve për të ndier mirë që kundërshtojnë atë ndjenjë depresive. Intimiteti ju largon mendjen nga depresioni dhe është një shpërqendrim i mirë. Pa vëmendjen tuaj, depresioni juaj tenton të largohet, i pakënaqur që nuk po ju pushton çdo mendim. Tashmë jeni në shtrat, ndaj jini intime. Do te jete qejf!

3-Thjesht ngrihu nga shtrati

Po, prirja për të qëndruar nën mbulesë, në errësirë, larg ngacmimeve të botës është pothuajse e parezistueshme kur jeni në depresion. Shtrati është i rehatshëm dhe nuk do t’ju gjykojë në asnjë mënyrë për mënyrën se si ndiheni. Nëse jeni të bllokuar në shtratin tuaj dhe asgjë tjetër nuk funksionon për ta ndryshuar atë, thjesht dilni prej tij! E di që duket e pamundur, por nëse thjesht mund ta bëni, do të habiteni se sa mund t’ju ndihmojë humorin.

4-Telefononi mjekun tuaj të kujdesit parësor

Për njerëzit që shtrihen kronikisht në shtrat nga depresioni, duhet të merrni telefonin dhe të telefononi mjekun tuaj të kujdesit parësor. Tregojuni atyre se jeni në depresion dhe kërkoni ndihmën e saj për t’u marrë me të. Ju mund të keni depresion kimik, i cili ka nevojë për ndihmën e mjekimeve dhe terapisë. Nëse depresioni po ju pushton jetën dhe ju mban në shtrat, telefononi menjëherë mjekun tuaj. Do të jeni të lumtur që e keni bërë.