Ne përjetojmë rritje përmes sfidës.
•Flisni me një audiencë të drejtpërdrejtë.
Flisni në një lloj podkasti të drejtpërdrejtë, transmetim, YouTube Live, intervistë podcast ose hapësirë ​​në Twitter çdo ditë për tridhjetë ditët e ardhshme.

•Bashkohuni me një klasë ose grup që normalisht nuk do t’i bashkoheshit.

Vitin e kaluar u regjistrova për një kurs dimëror alpinizmi në malet polake. Isha larg zonës sime të rehatisë, por ishte një nga gjërat më të mira që kam bërë.

•Lexoni një libër në javë për një vit.

Së fundi – një justifikim për të lexuar librat në listën tuaj të lënë pas dore. Kthejeni atë në diçka. Ndoshta mund të ndani shënimet tuaja përmbledhëse në faqen tuaj të internetit?

•Udhëtoni vetëm.

E di – disa prej jush shprehin shqetësime për sigurinë. Por bota nuk është aq e rrezikshme sa mendojmë ne. Rezervoni një fluturim dhe shkoni diku që është paksa e vështirë për ju. Hapni venat tuaja për aventura përsëri.

•Shkoni në një takim.

Po, takimet moderne në internet janë një shfaqje e keqe dhe është pothuajse e pamundur të takohesh me njerëz idealë. Por shikojeni këtë si një mundësi për të zgjatur veten. Keni zero pritshmëri. Thjesht bëjeni për muskujt tuaj social. Bonus nëse lidheni me dikë të lezetshëm.

•Hiqni dorë nga një ves i rëndësishëm për të paktën një muaj, ose kaloni pa të përgjithmonë.

Po, e di që ju duhej një postim si ky për t’ju dhënë lejen dhe shtytjen që ju nevojitej për t’u larguar. Ndonjëherë kjo është gjithçka që duhet. Shikojeni këtë si një shenjë. Hiq barërat e këqija. Hidhni alkoolin. Nuk ka më pornografi më kurrë. Ju nuk keni nevojë për atë katrahurë në jetën tuaj dhe ju e dini atë. Kjo është koha juaj.

•Provoni sfidën e frikës sociale

Flisni me të huajt në rrugë çdo ditë për muajin e ardhshëm për të zhvilluar besimin tuaj dhe për të zvogëluar frikën tuaj nga refuzimi.

•Bëni një agjërim dopamine njëjavore.

Varësia nga dopamina po i skuq receptorët tuaj dhe ju bën të mpirë nga jeta. Është koha për një rivendosje. Nuk ka filma, video lojëra, lëvizje të mediave sociale ose ekrane. Varet nga ju se sa larg dëshironi ta çoni.

•Kontaktoni 10 klientë të mundshëm çdo ditë për muajin e ardhshëm.

Rritni aktivitetet tuaja të kërkimit për të rritur numrin e herëve që oferta e biznesit tuaj shihet nga ata me të cilët dëshironi të punoni.

•Ecni të paktën 12,000 hapa çdo ditë për muajin e ardhshëm.

Nuk ka justifikime. Studimet tregojnë se kur ecni 8000 hapa në ditë, ulni rrezikun e vdekjes nga sëmundje të ndryshme të zakonshme me 51%. Kur e rritni këtë në 12,000 në ditë, ju ulni rrezikun me 65%. Është koha për shëtitje.