Lifestyle
Dy emocionet e kundërta që njerëzit e suksesshëm balancojnë çdo ditë
31 Mars, 2024 | 11:22 am
Nuk është e lehtë të mbash dy ndjenja të kundërta, por është e nevojshme për të arritur në nivelin tjetër.
1. Gjeni, vëzhgoni dhe ndjeni frikën në trupin tuaj.
Mendja dhe trupi juaj janë të lidhur, ndërgjegjja dhe pavetëdija janë të lidhura dhe ju duhet të kujdeseni për të dyja. Për t’u kujdesur për ta, duhet t’i vini re.
“Ju nuk mund të shqetësoheni pa pasur një reagim përkatës fizik. Çdo mendim, ndjenjë ose emocion që keni reflektohet në trupin tuaj. Çdo gjë në trupin tuaj është e lidhur me trurin tuaj. Pra, kur keni një përvojë emocionale, ajo ndodh në edhe niveli fizik”,
2. Lidhuni me frikën në mendjen tuaj.
Tani e keni gjetur frikën tuaj, e keni qetësuar veten. Trupi juaj ndoshta po ndihet më mirë. Më pas, kuptoni pse keni frikë.
Ngrihuni dhe dilni nga mjedisi juaj i përditshëm dhe larg ekraneve tuaja! Lidhja me mendjen tuaj nuk ka të bëjë me mbushjen e saj me idetë, mendimet ose opinionet e njerëzve të tjerë. Ka të bëjë me lidhjen me tuajin.
Uluni në qetësi, në heshtje për pesë minuta apo më shumë, duke ndjerë frymëmarrjen dhe frymën tuaj, duke i lënë sytë tuaj të jenë të butë dhe të pa fokusuar në rrethinën tuaj. Pastaj, lejoni që mendimet tuaja të hyjnë në këtë vend të shenjtë të brendshëm. Është në rregull nëse ata janë tashmë atje. Thjesht vëreni ato dhe bëni një listë të tyre.
