Relaksohuni dhe mos u shqetësoni për të panjohurën.
Magjia juaj është të hiqni dorë nga dëshirat tuaja dhe të ndërmerrni hapin më të vogël, më të dukshëm tani. Kjo është gjithçka që kërkojmë nga ju.

Mendoni për tre gjëra për të cilat jeni krenar. Çfarë bëtë këtë vit që mori guxim? . Mirë për ty. Ne jemi krenarë për ju, edhe nëse nuk e kemi thënë me zë të lartë.

Hidhni supet tuaja dhe lëreni një buzëqeshje delikate të qetësohet. Kuptoni këtë: stresi është krijuar nga njeriu. Është një etiketë; një koncept. Ti e shpike.
Ju nuk jeni “të stresuar”. Po ndjeni zhurmën e energjisë që lind kur mendoni mendime të frikshme. Mendimet tuaja kanë një fuqi të tillë që krijojnë emocionet tuaja dhe realitetin tuaj. Ju as nuk keni nevojë të mendoni pozitivisht.
Të menduarit pozitivisht është një humbje energjie dhe ju bën më të vetëdijshëm. Thjesht relaksohuni dhe lëreni atë që keni përpara. Beje tani. Shikoni përreth jush. Shihni se si gjithçka është e freskët, pa gjykim kritik. Kjo është një gjë e mirë. Ti krijon gjithçka.

Shkruani tre “shkaqet” kryesore të stresit. Më pas shkruani zgjidhjen më të mirë që vlen për secilën. Mirë. Për çdo zgjidhje shkruani një hap tjetër të vogël drejt trajtimit të saj. Tani stresi juaj është në letër, jashtë mendjes dhe ju e dini se çfarë të bëni më pas.
Uluni për një moment dhe shikoni të gjitha ndjesitë që lindin në trupin tuaj. Ndjeni shtrëngimin në gjoks ose presionin në bark. Vërejeni hapur dhe bëjeni derisa të ndjeni një ndryshim. Ndërsa shikoni, mund të shihni lehtësimin e presionit. Ndjesia zëvendësohet me një ndjesi shpimi gjilpërash. Vetëdija juaj është si një pishtar i ndritshëm – ai që mund të shkrijë tendosjen. Është në dispozicionin tuaj, sa herë që ju nevojitet.