Kaitlin Klimmer është një nënë dhe trajnere e certifikuar e gjumit, puna e së cilës i ndihmon prindërit e lodhur të gjejnë një rutinë gjumi që funksionon për fëmijën ose vogëlushin e tyre, pavarësisht se cili mund të jetë stili i tyre i prindërimit. Metodat e saj përqendrohen rreth besimit se “prindërimi i rrënjosur në përgjegjshmërinë e vazhdueshme dhe të ushqyerit çon në rezultatet më të mira për fëmijët dhe figurat e tyre të lidhjes”.

Ekspertja e gjumit ndau një truk austriak gjumi për një pushim të mirë të natës që në fakt funksionon, të cilin ajo e mësoi duke jetuar jashtë vendit.
Klimmer tregoi një teknikë që mësoi pasi u transferua në Austri, një teknikë që i hapi sytë për një mënyrë të re për të siguruar një bazë të fortë për gjumin.

Njerëzit në Austri i përmbahen një taktike gjumi që e quajnë “Lüften”, që do të thotë “Të transmetosh diçka” në gjermanisht. Duke shpjeguar lüften, ajo iu referua metodës daneze të vendosjes së foshnjave për të fjetur në paketim në karrocat e tyre jashtë.

Lüften është kur hapni të gjitha dritaret në dhomën tuaj të gjumit për të lejuar ajrin e pastër, duke e bërë dhomën sa më të ftohtë. Më pas, vendosni shishe me ujë të nxehtë dhe mbulesa ngrohjeje nën mbulesa, për ta bërë shtratin tuaj të këndshëm dhe të thekur. “Ne e mbyllim derën për të bllokuar gjithë atë ajër të ftohtë në dhomë,” vuri në dukje Klimmer, kështu që dhoma bëhet luften ose ajroset.

Më pas ajo i kalon fëmijët e saj në rutinën e tyre para gjumit. Në kohën kur ata kanë mbaruar larja e dhëmbëve , dhomat e tyre janë të ftohta dhe shtretërit e tyre janë të ngrohtë.

“Ajri i freskët dhe i ftohtë na bën të ndihemi të përgjumur,” shpjegoi ajo. “Na ndihmon të biem në gjumë dhe kur jemi në gjumë, ne flemë më mirë në të ftohtë.”
Mbajtja e dhomës së gjumit të ftohtë mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të bëni gjumë me cilësi më të lartë.

Klimmer citoi hulumtime që tregojnë se temperaturat më të ftohta lejojnë rregullimin më të mirë të temperaturës së brendshme të trupit tonë ndërsa ne flemë.

Në një studim të vitit 2012, të titulluar, “Efektet e mjedisit termik në gjumin dhe ritmin cirkadian”, studiuesit Kazue Okamoto-Mizuno dhe Koh Mizuno parashtruan se “ekspozimi i nxehtësisë rrit zgjimin dhe ul gjumin me valë të ngadalta dhe gjumin me lëvizje të shpejtë të syve”.