Përjetimi i ankthit nuk është argëtues, dhe përpjekja për t’i shpjeguar atë që po ndjen një personi tjetër është pothuajse e pamundur. Asnjë person nuk mund të kuptojë plotësisht se çfarë po ndodh brenda jush.

Ju madje mund të ndjeni turp për ankthin që po përjetoni dhe të pyesni veten, çfarë nuk shkon me mua? Ndjenja e fajit ju bën të ndiheni më keq.

•Bëni diçka krijuese

Nuk ka rëndësi se çfarë bëni. Ju mund të bëni diçka me duart tuaja si qeramikë, bojë ose vizatim. Akti krijues ju ndihmon të ngriheni mbi të gjitha shqetësimet tuaja.

Çfarëdo që krijoni mund të jetë një kujtesë e fuqishme e paqes që është në dispozicion për ju çdo ditë.

•Bëj pak kopshtari

Kopshtaria është terapeutike për shumë njerëz. Kopshtaria mund t’ju ndihmojë të vini në kontakt me thjeshtësinë e jetës.
Mendja juaj qetësohet sepse kopshtaria ju ndihmon të përqendroheni në forcat krijuese të jetës, si toka, farat dhe çfarë duhet për të ushqyer një kopsht.

•Dëgjoni muzikë klasike

Muzika klasike ka një mënyrë për të ndihmuar mendjen të relaksohet. Gjeni një vend të qetë ose përdorni kufjet tuaja për t’u rrethuar me këtë muzikë të bukur. Kjo funksionon veçanërisht mirë para gjumit për t’ju ndihmuar të bini në gjumë.

•Jepini vetes një përqafim
Unë dua që ju të hiqni dorë nga gjithçka që po bëni tani, dhe t’i jepni vetes një përqafim të madh! Me të vërtetë bën ndryshim.
Si ndihet kjo? Ndoshta pak e sikletshme? Me praktikë, do të bëhet më e natyrshme dhe më e rehatshme. Është një gjë e thjeshtë që mund ta bëni në çdo vend dhe në çdo kohë për të reduktuar menjëherë ankthin tuaj

•Bëni diçka të veçantë për veten tuaj
Ju duhet të jeni gjithmonë të sjellshëm dhe të butë me veten tuaj. Por kur ndiheni në ankth, është shumë e lehtë të bini gjithnjë e më shumë me veten. Të qenit i sjellshëm me veten mund t’ju ndihmojë të gjeni përsëri ekuilibrin tuaj.

Çfarë ju pëlqen të bëni? A është koha që ju të hani një vakt me një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes? A është koha që ju të shkoni të shikoni një shfaqje apo koncert?