Fundi i një marrëdhënie nuk është kurrë një përvojë e këndshme, dhe kur njëri prej të dyve është akoma i dashuruar marrëzisht me tjetrin mund të shkaktojë ankth, pagjumësi, depresion dhe madje të dobësojë sistemin imunitar.

Studiuesit amerikanë janë përpjekur të krijojnë strategji mbijetese, duke i testuar ato në disa “zemra të thyera”: studimi u botua në Journal of Experimental Psychology.

Qëllimi i hulumtimit ishte të kuptonte se cila teknikë ishte më efektive për “trajtimin” e sëmundjes së dashurisë. Gjyqi u ndoq nga një grup prej 24 personash të moshës midis 20 dhe 37 vjeç, të cilët sapo kishin dhënë fund një lidhje që zgjati mesatarisht dy vjet e gjysmë. Të gjithë kishin një gjë të përbashkët: ishin akoma të dashuruar me ish partnerin e tyre.

Studiuesit u dhanë kandidatëve tre sugjerime: i pari ishte të mendonin intensivisht për diçka të bezdisshme që ish-i tyre e bënte zakonisht (dhe nuk ia vlente të betohesha në lotët e të qarit për të dashur tmerrësisht të gjitha gabimet e tij!).

Strategjia e dytë – e quajtur rivlerësimi i dashurisë – konsistonte në pranimin e ndjenjave të dikujt, pa i gjykuar ato. Për ta bërë këtë, ishte e nevojshme të përsëritej sikur të ishte një mantra që “është e lejueshme të duash dikë, edhe nëse dikush nuk është më i kundërpaguar”.

Strategjia e tretë e sjelljes njohëse është (ndoshta) më e zakonshmja: shpërqendrimi. Kandidatët u këshilluan që t’i linin mendjet e tyre të endeshin duke menduar për diçka të dobishme: një muzikë, një ushqim ose një emocion.

Ndërsa kandidatët eksperimentuan me tre strategjitë, studiuesit i treguan secilës fotografinë e ish-it duke e nënshtruar kandidatin në një encefalogram (EEG): qëllimi ishte të vlerësonte intensitetin e emocioneve të ndjera dhe magjepsjen e ushtruar nga imazhi.

Çfarë të bëni?Rezultatet zbuluan se në të tre rastet të dashuruarit ndienin emocione më pak të forta. Me disa ndryshime. Ata që menduan për të metat e ish-it të tyre ishin në humor të keq, por me shikimin e fotos patjetër që ishin më pak të dashuruar se zakonisht. Dhe sipas studiuesve, ky është ilaçi më efektiv afatgjatë për t’u ngritur nga një goditje sentimentale.

Për të pasur pak humor të mirë menjëherë, sidoqoftë, strategjia më e mirë ishte ajo e shpërqendrimit. Ose më saktë: kandidatët vazhduan të ndiheshin shumë të dashuruar me ish partnerin e tyre … por me një buzëqeshje në fytyrat e tyre!

Nga ana tjetër, rivlerësimi i dashurisë nuk tregoi asnjë efekt as në dashuri dhe as në gjendje shpirtërore. Nga ana tjetër, zvogëloi intensitetin e emocioneve të ndjera në përgjithësi.