1) Ju përjetoni dhimbje dhe dhimbje të pashpjegueshme.

Mendja, trupi dhe shpirti ynë janë të lidhur. Nëse ka ndonjë çekuilibër në njërën, kjo do të ndikojë në tjetrën. Prandaj, nëse shpirti ose zemra jonë është e lodhur, ajo mund të përpiqet të na tërheqë vëmendjen duke krijuar shqetësime fizike në trupin tonë.

Mund të ndiejmë dhimbje dhe dhimbje të pashpjegueshme, marramendje, të përziera, dhimbje koke të migrenës ose tensionit, vizion të paqartë ose çështje gastrointestinale pa ndonjë arsye mjekësore.

2) Ju përjetoni sulme ankthi ose paniku.

Kur shpirti është i rraskapitur, ne mund ta kemi të vështirë të gjejmë paqen dhe bota mund të duket e errët dhe konfuze.Ne mund të provojmë mënyra të ndryshme për të na inkurajuar duke provuar gjërat që më parë na jepnin gëzim , por asnjë nga këto nuk funksionon tani dhe kjo mund të çojë në një ndjenjë frike  duke shkaktuar ankth ose sulme paniku.

3) Vështirësi në përballimin e sfidave dhe përpjekjeve që vijnë në rrugën tuaj.

Uljet dhe ngritjet janë një pjesë e jetës dhe ne jemi përgjithësisht të pajisur për t’u marrë me to, por kur shpirti ynë po ndihet i lodhur ne mund të mos kemi as forcën për t’u përballur me sfida të thjeshta ose vështirësi që jeta na sjell në rrugën e duhur.

Është shumë e rëndësishme të bëjmë një hap prapa dhe të lëmë pak kohë për të kujdesur për mirëqenien tonë shpirtërore, qoftë duke shkuar për yoga, meditim, heshtje apo tërheqje shpirtërore për të fituar energjinë për të përballuar sfidat e jetës.

4)Vuajtje nga pagjumësia

Nëse nuk jemi në një gjendje të lumtur dhe paqësore, do të bëhet e pamundur të flemë një gjumë të mirë. Edhe nëse arrijmë të flemë nja dy orë, ajo do të jetë e mbushur me mendime ankthi ose makthe dhe do të zgjohemi duke u lodhur dhe të rraskapitur.

Dhe pastaj ne e kalojmë tërë ditën si një mumje, në pamundësi për t’i dhënë vëmendjen tonë për ndonjë detyrë në fjalë.

5) Ju përjetoni emocione negative si hidhërimi, zemërimi, inati ose xhelozia.

Të gjithë ne ndiejmë emocione negative ndonjëherë, por kur trupi dhe mendja nuk janë në përputhje me shpirtin tonë, do të përjetojmë emocione negative si hidhërim, zemërim, inat ose xhelozi më shpesh dhe me forcë.E gjitha kjo sepse kemi nevojë për dashuri ..

6) Ju mund të ndiheni jashtëzakonisht të vetmuar edhe kur jeni të rrethuar nga njerëz

Kur jemi jashtë sinkronizimit me shpirtin tonë, mund të ndihemi jashtëzakonisht të vetmuar edhe kur jemi të rrethuar nga njerëz. Ne mund të ndihemi sikur askush nuk na kupton dhe mund të mos jemi në gjendje t’u besojmë njerëzve përreth nesh.

7) Ju mund të ndjeheni të shqetësuar dhe të pasigurt për të ardhmen  dhe e keni të vështirë të jetoni në momentin e tanishëm.

Nëse shpirti ynë është i rraskapitur, mund të mos kemi energji për të planifikuar për të ardhmen . Ne thjesht mund të endemi pa qëllim, pa ndonjë qëllim ose drejtim specifik.

Kjo mund të krijojë shumë ankth dhe pasiguri për të ardhmen dhe të na lërë të ndjehemi të mbingarkuar pa asnjë kapacitet për të shijuar momentin e tanishëm.

8)Ju i ndjeni emocionet  shumë intensivisht.

Rraskapitja e shpirtit mund të çojë në ndjeshmëri të lartë dhe ne mund t’i përjetojmë të gjitha emocionet intensivisht. Ne mund të futemi në një rrotullues emocionale, një moment zemra jonë mund të mbushet aq shumë me dashuri dhe dhembshuri sa që sapo shpërtheu në lot gëzimi dhe në momentin tjetër mund të ndiejmë dhimbje shkatërruese dhe trishtim.

Shpirti ynë mund të ndihet i rraskapitur për një larmi arsyesh.

Ne mund të jemi duke kaluar një ndarje të vështirë që po sjell dëm në shëndetin tonë emocional dhe mendor. Ne mund të jemi duke kaluar një humbje ose kthesë të papritur të ngjarjeve që kanë ndryshuar realitetin tonë përtej njohjes ose mund të jemi të rrethuar nga njerëz toksikë ose mund të mos jetojmë të vërtetën tonë ose qëllimin tonë jetësor dhe duke i vendosur njerëzit përpara vetes dhe duke luftuar për të thënë jo..