• Ngrihu nga krevati dhe vëre trupin në lëvizje.

Është shumë e rëndësishme ta nisësh ditën me aktivitet fizik dhe për këtë nuk të duhet palestra. Disa ushtrime të thjeshta në shtëpi dhe na besoni e gjithë dita do jetë plot energji.

• Pije kafen në shtëpi

Kursen para dhe të shijon më tepër se ta pish jashtë. Kaq mjafton apo jo?

• Ha mëngjes

Doktorët dhe dietologët e vendosin theksin te konsumimi i mëngjesit, si vakti më i rëndësishëm i ditës. Nga ajo çfarë hani në mëngjes varet gjithë vazhdimësia e mirë e ditës. Kujdesuni të hani me qetësi dhe të merrni proteina dhe karbohidrate.