Lifestyle
Të dukeni dhe të ndjeheni te reja mjaft të keni këto huqe
10 muaj më parë
Të jetosh shëndetshëm është një nga qëllimet që të gjithë i vendosin vetes edhe pse me kalimin e kohës ndjejmë peshën e viteve.
Nëse doni të ndiheni të rinj duhet të ktheni në zakon këto 4 gjëra.
1-Ngrini pesha që të mbani trupin në formë.
2-Proteinat duhet të zënë pjesën kryesore në dietën tuaj.
3-Të tre vaktet që konsumoni duhet të jenë të shëndetshëm.
4-Vitamina D është shumë e rëndësishme. Nëse e ndjeni veten të lodhur mund t’i shtoni disa tableta në dietën tuaj.
