Çdo gjë e vlefshme kërkon një përpjekje të madhe.
1. Vonesa e kënaqësisë

Prirja juaj për të vonuar kënaqësinë do të përcaktojë se ku do të përfundoni në jetë. Për provë, mos shikoni më larg se eksperimenti i Stanford marshmallow. Në këtë studim, një fëmije iu ofrua një zgjedhje midis një shpërblimi tani ose dy shpërblimeve më vonë. Gjithçka që duhej të bënin ishte të prisnin. Studiuesi u largua nga dhoma për rreth 15 minuta dhe vendosi një marshmallow të vetme në tryezë që fëmija ta konsumonte nëse dëshironte. Nëse fëmija i rezistonte dëshirës për të ngrënë marshmallow, ai do të merrte shpërblimin shtesë siç ishte premtuar.
Studimet vijuese zbuluan se fëmijët që mund të prisnin më gjatë për shpërblimet e preferuara prireshin të kishin rezultate më të mira të jetës, siç maten nga rezultatet SAT, arritjet arsimore, indeksi i masës trupore (BMI) dhe masa të tjera të jetës.

2. Thyerja e ciklit të zvarritjes

Zvarritja na mundon të gjithëve. Por është mençuri nëse je i gatshëm ta dëgjosh.
Në librin Who Not How, autori, Benjamin Hardy, thotë: “Zvarritja është një sinjal i fuqishëm që ju tregon se është koha për të përfshirë një tjetër . Ju keni ngecur. Ke nevoje per ndihme.” Ai argumenton se sa më e madhe të jetë ambicia juaj, aq më shumë zvarritje do të përjetoni, sepse është pjesë e synimeve të mëdha që ju shtrijnë.

3. Të thuash “jo”

Warren Buffet, një nga më të suksesshmit e të gjitha kohërave, një herë tha: “Dallimi midis njerëzve të suksesshëm dhe njerëzve vërtet të suksesshëm është se njerëzit me të vërtetë të suksesshëm thonë jo për pothuajse çdo gjë”.

Njerëzit e suksesshëm e dinë se 80% e rezultateve të tyre rrjedhin nga 20% e asaj që bëjnë. Duke u kapur nga 80% që nuk ju afron me qëllimet tuaja, humbet kohë. Njerëzit e suksesshëm i japin përparësi efektivitetit; Kështu, ata e bëjnë zakon të thënit “Jo”. Sa më shumë të thoni “Jo”, aq më shumë kohë keni për t’u fokusuar në 20%.

4. Rregullimi i gjumit tuaj

Kur isha fëmijë, mendoja se prindërit e mi po më ndëshkonin kur më jepnin një kohë për të fjetur. Unë thoja: “Mezi pres derisa të rritem dhe mund të shkoj në shtrat sa herë të dua”. Tani, unë jam më i vjetër … Preferoj të kem një kohë gjumi. Gjumi ndihmon për të riparuar dhe rivendosur trurin tonë.

5. Të ndjesh frikën dhe ta bësh atë gjithsesi

Në librin Bëj gjëra të vështira: Një rebelim adoleshent kundër pritshmërive të ulëta, autori, Brett Harris, thotë: “Guximi nuk është mungesa e frikës. Është më mirë të mos lejoni frikën tuaj të kontrollojë veprimet tuaja.”

Nëse jeta është e vështirë, duhet të bësh gjëra të vështira për të triumfuar. Kjo nuk do të thotë se nuk do të frikësoheni gjatë kryerjes së tyre – do të keni. Kur bëhet fjalë për të bërë gjëra të vështira, të gjithë ndjejnë frikë. Përfshirë Elon Musk. Në një intervistë me Sam Altman, CEO i OpenAI, Elon tha: “Nuk është sikur kam mungesën e frikës; E ndjej mjaft fort. Por ka vetëm raste kur diçka është mjaft e rëndësishme që ju ta bëni atë pavarësisht frikës.”

6.Kërkoni reagime nga burime të vlefshme

Fakt argëtues: nuk e keni parë kurrë fytyrën tuaj personalisht. E vetmja herë që bëni është përmes reflektimeve, pasqyrave dhe fotove, që do të thotë se ka gjithmonë një shtrembërim të lehtë.
Jeta nuk është thjesht një shëtitje në park. Do t’ju duhet të bëni disa gjëra të vështira nëse doni të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj këtu – kjo sepse gjithçka që ia vlen kërkon një formë vuajtjeje.