Gjatë muajve të dimrit shumica e njerëzve edhe pse janë të motivuar për të bërë ushtrime fizike, tentojnë të qëndrojnë ngrohtë ne shtepi.

Ushtrimet e rregullta ndihmojnë ne menaxhimin e problemeve të shendetit si,  sëmundjet kardiovaskulare, goditje, diabet tip 2, depresioni, sindroma metabolike, presionin e lartë të gjakut, disa lloje të kancerit, kolesterolit të lartë, artrit etj.

Po kështu, mbani nën kontroll peshën tuaj. Ndërsa aktiviteti i rregullt fizik është kritik dhe njerëzit me kushte të caktuara shëndetësore të tilla si, astma apo problemet e zemrës, duhet të kontrollohen tek mjekët në mënyre që perpara ushtrimeve të mund të shmangni problematika qe mund te vijne ne zemer nga aktiviteti fizik.