Ndiheni të lodhur?

Nuk përqendroheni dot?

I harroni shpejt gjërat?

Të gjitha këto simptoma mund të shfaqen për shkak të mungesës së vitaminës B12.

Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në shëndet, ndihmon në funksionimin e trurit dhe sistemit nervor, është i rëndësishëm për formimin e qelizave të gjakut etj. 

Ai nevojitet gjithashtu për prodhimin e mileinës, materiali izolues që rrethon disa qeliza të caktuara nervore.

Mungesa e vitaminës B12 shkakton zakonisht lodhje të tepërt, dobësi të muskujve dhe probleme me kujtesën dhe përqendrimin.

Ajo mund të shkaktojë gjithashtu interfertilitet të përkohshëm tek femrat, ndërkohë që mungesa e saj gjatë shtatzënisë mund të çojë në anomali të fetusit. 

Kjo lëndë ushqyese gjendet tek mishi i kuq, peshku, produktet e qumështit, veza etj. Më shumë se 18% e popullsisë kanë mungesë të kësaj vitamine, ku 80% e tyre janë femra.

Mungesa e saj mund të shkaktojnë edhe plakje të parakohshme, ndërsa tek të moshuarit mund të shkaktojë sëmundjen e demencës, thotë prof. David Smith, tek Universiteti i Oksfordit