Ju duket sikur nuk është në dorën tuaj, por në fakt ajo që hamë ndikon te ne. Prandaj ju tregojmë çfarë duhet të bëni që të zhdukni shanset e prekjes nga diabeti:

•Mos hani të ëmbla dhe brumëra

•Zhdukja e karbohidrateve dhe sheqerit

janë numër një nëse do t’i shmangësh vetes rrezikun e të prekurit nga diabeti.

•Zgjidh frutat dhe perimet e duhura

Të gjitha janë burim I sheqernave natyrale, por disa duhen ngrënë në masë më të vogël. Përshembull bananet.

•Hani fruta të thata mes vakteve.

•Ushtrohu ose thjesht ec për të paktën 25 minuta çdo ditë.