Lifestyle
Një sekret i thjeshtë. Çfarë të konsumoni para dhe pas palestrës.
15 Tetor, 2021 | 11:26 am
•Para palestre është mirë të konsumohet banane, të cilat janë të pasura me shumë potasium, kos i cili ka shumë proteina, si dhe mjalti i cili është i pasur me vitamina dhe që trupi juaj ka shumë nevojë.
•Ndërsa pas palestre trupi juaj ka shpenzuar shumë energji dhe ju keni nevojë për proteina e për të “rindërtuar” menjëherë muskujt tuaj, ndaj do ishte mirë të konsumoni mishin e pulës, drithrëat por edhe peshkun, kryesisht salmoni.
