Kryefjala Logo

Shenjat se stresi i punës është kthyer në një traumë

6 Dhjetor, 2022 | 1:14 pm

Stresi, ankthi dhe depresioni vazhdojnë të rriten, veçanërisht për punonjëset femra: Gratë kanë raportuar një rritje prej 18% të stresit dhe një rritje prej 14% të humorit depresiv.
Trauma në vendin e punës shpesh buron nga ngacmimi, racizmi, sek*izmi,madje edhe nga sulmet.
Puna në këto mjedise pune toksike mund të çojë në ankth, depresion dhe sulme paniku, çrregullime të të ngrënit dhe simptoma fizike si migrenë ose më keq.

•Kush mund të përjetojë trauma në vendin e punës?
Çdokush mund ta përjetojë këtë në vendin e punës duke pasur parasysh recetën e duhur.
Kjo përzierje toksike është shpesh rezultat i mosbalancimit të fuqisë midis menaxhmentit dhe punonjësve të nivelit më të ulët.
Si rezultat, mund të jetë e vështirë të raportoni ndonjë sjellje të keqe te mbikëqyrësi juaj.

Mënyrat se si ankthi në vendin e punës mund të shfaqet në jetën tuaj:

Ankthi, depresioni ose pikëllimi kompleks
Pagjumësi
Nervozizmi
Mungesa e fokusit dhe përqendrimit
Mendime ndërhyrëse
Sjellje izoluese ose shmangëse

Mënyrat se si vjetërsia në vendin e punës mund të ndikojë tek ju pa e ditur:

Ndjenjat e mungesës së shpresës
Dhimbje fizike
Humbje energjie ose interes për aktivitetet normale
Pritshmëri të kufizuara për jetën
Konfuzion dhe humbje drejtimi

-Identifikoni nevojat tuaja.
Filloni duke shqyrtuar vlerat dhe nevojat tuaja themelore në punën tuaj. Kjo do t’ju ndihmojë të kuptoni më mirë se cilët kufij janë kapërcyer, duke ju lënë të ndiheni ashtu siç bëni

-Ndjeni atë që duhet të ndjeni.
Ndjenjat tuaja janë tuajat, dhe vetëm tuajat.
Askush nuk ka të drejtë t’ju thotë se çfarë duhet ose nuk duhet të ndjeni

-Kërkoni dhe pranoni mbështetje
Gjeni një trajner ose terapist që ju ofron hapësirën e sigurt dhe konfidenciale që ju nevojitet për të përpunuar mendimet dhe ndjenjat tuaja dhe për të kuptuar atë që ndodhi.

Të ngjashme