Lifestyle

Pjata perfekte duhet të ketë këto përbërës

16 Prill, 2022 | 1:20 pm

Një dietologe e njohur nga Sydney ka treguar përbërësit perfekt të një pjate.
Sekreti është miksimi i përbërësve ku:

•50-60% e pjatës duhet të ketë përmbajtje perimesh.

•25% duhet të jetë oriz dietik ose një fetë bukë integrale/e zezë

•25% duhet të jetë mish duke shtuar avokado me vaj ulliri ose fruta të thata sipas dëshirës.

Është ky miksim ushqimesh që perveç shijes,ju arrini të përmbushni të gjitha nevojat e trupit për të marrë proteina dhe vlera ushqyese.

te perzgjedhura