Prioriteti i një marrëdhënieje me veten fillon me ndërtimin e besimit.
1. Jepini prioritet ‘mbajtjes’ të çdo premtimi që i bëni vetes

Qoftë nëse dështon në formimin e një rutine të re stërvitjeje siç u betuam se do ta bënim ose po vazhdonim gjërat me një situatë që e dimë se është e keqe për ne, ne shpesh i thyejmë premtimet tona. Si mund t’i besoni dikujt që vazhdimisht e thyen fjalën?
Është e pamundur të mbash një mentalitet të shëndetshëm, ndërkohë që ndryshoni njëkohësisht çdo rutinë, marrëdhënie dhe zakon që keni krijuar ndonjëherë. “Në vend që të thoni, ‘do të shkoj të bëj një stërvitje 60-minutëshe sot’, thuaj, ‘Do të bëj një shëtitje rreth bllokut dhe të shoh se si ndihem’.

Rivlerësoni aksesueshmërinë dhe besueshmërinë e premtimeve tuaja të bëra vetë, bëni ato që mundeni dhe më pas merrni një moment për të pushuar dhe për të festuar veten. Pavarësisht nëse është një kënaqësi e ëmbël gjatë natës ose një moment i thjeshtë heshtjeje për të shprehur mirënjohjen, ju duhet të festoni veten për suksesin.

2. Pranoni ndjenjat tuaja

Edhe pse mund të duket e lehtë, të pranosh me të vërtetë se si ndihemi, çfarë na sinjalizojnë trupat tanë dhe emocionet që po përjetojmë mund të jetë tepër e vështirë – veçanërisht në mes të kaosit të jetës. Megjithatë, sa më shumë t’i largojmë dhe t’i groposim thellë brenda vetes, aq më shumë i zhvlerësojmë.
“A ndiheni të zemëruar? Mos e shtyni larg. Ndihesh i trishtuar? Lëreni veten të qajë. Ky është një vend i mrekullueshëm për të përdorur ditarin… Merrni disa minuta çdo ditë për të shkruar përvojat tuaja dhe se si ato ju bënë të ndiheni.”“A ndiheni të zemëruar? Mos e shtyni larg. Ndihesh i trishtuar? Lëreni veten të qajë. Ky është një vend i mrekullueshëm për të përdorur ditarin… Merrni disa minuta çdo ditë për të shkruar përvojat tuaja dhe se si ato ju bënë të ndiheni.”

3. Identifikoni vlerat tuaja dhe jetoni sipas tyre.

“Ne në mënyrë të pandërgjegjshme kemi adoptuar vlerat tona shoqërore ose kulturore ose ato të prindërve tanë,” shpjegoi Harrison, në vend që të mësojmë dhe t’i japim përparësi tonave. Gërmoni thellë dhe mësoni cilat janë vlerat tuaja të vërteta.

Kur po përballeni me një problem të vështirë ose po kaloni një vendim të madh, mendoni përsëri te vlerat tuaja dhe përdorni ato për t’ju udhëhequr. “Thuaj, ‘Cila zgjedhje do të më ndihmojë të mishëroj vlerat e mia?’ Ju jeni të denjë t’i besoni vetes.”
3. Identifikoni vlerat tuaja dhe jetoni sipas tyre.

“Ne në mënyrë të pandërgjegjshme kemi adoptuar vlerat tona shoqërore ose kulturore ose ato të prindërve tanë,” shpjegoi Harrison, në vend që të mësojmë dhe t’i japim përparësi tonave. Gërmoni thellë dhe mësoni cilat janë vlerat tuaja të vërteta.

Kur po përballeni me një problem të vështirë ose po kaloni një vendim të madh, mendoni përsëri te vlerat tuaja dhe përdorni ato për t’ju udhëhequr. “Thuaj, ‘Cila zgjedhje do të më ndihmojë të mishëroj vlerat e mia?’ Ju jeni të denjë t’i besoni vetes.”