Injorimi i shpërqendruesve është një mjet i fuqishëm që i ka rrënjët në evolucion. Ne vendosim se çfarë është e denjë për vëmendjen tonë dhe çfarë jo, kryesisht në mënyrë të pavetëdijshme, sepse ka shumë faktorë që mund të shpërqendrohemi në mjedisin përreth që truri të vlerësojë siç duhet. Edhe pse shpërfillja e disa aspekteve të jetës mund të çojë në zgjedhje të gabuara për shkak të paragjykimit të vëmendjes, përsëri kjo e bën jetën tonë shumë më të lehtë.

Ne flasim me veten shumë. Në fakt, monologu i brendshëm mund të përmbajë deri në 400 fjalë në minutë. Nëse kjo radio është akorduar në “FM vetë-kritikë”, kjo mund t’ju bëjë të ndiheni shumë më keq për veten tuaj. Nëse vendosni të injoroni mendime të tilla ose të kapni atë që nuk do t’i thonit një fëmije ose një shoku dhe në mënyrë aktive të përpiqeni të jeni më të dashur me veten, do të jeni shumë më të lumtur.

Sa më shumë informacion të keni, aq më shumë stres merrni.

Ne jetojmë në një epokë dixhitale, ku të gjitha llojet e të dhënave kalojnë brenda pak sekondash dhe ne jemi vazhdimisht të ekspozuar ndaj shumë informacioneve. Shikimi i lajmeve, për shembull, është aq stresues për sistemin tuaj nervor saqë trupi juaj çliron hormone të stresit dhe madje mund të përjetoni simptoma të tilla si lodhje, probleme me gjumin, etj. Pra, është më mirë të lësh gjërat që nuk mundesh të kontrollosh.