Lifestyle
Arsyet pse njerëzit e shqetësuar dhe negativë janë në të vërtetë më të shëndetshëm, sipas studimeve
4 Gusht, 2023 | 12:33 pm
E vërteta e çështjes është kjo, emocionet tona negative janë po aq të rëndësishme në jetën tonë sa edhe emocionet tona pozitive. E di që unë, për shembull, i shikoja emocionet e mia negative si gjëra që ishin “të këqija”, që më duhej t’i ndryshoja,por këtu janë 3 arsye shkencore që njerëzit e shqetësuar dhe negativë janë në të vërtetë më të shëndetshëm:
1-Duke qarë
Unë qaj menjëherë . E lumtur, e trishtuar, e zemëruar, jam e prirur të qaj.
Dikur isha e frustruar për këtë, sepse si një grua që punon, është një luftë mjaft e vështirë, siç është tashmë pa shtuar një oqean lotësh në ekuacion.
Plus, të qash kur thua, të kesh një grindje me partnerin, të dëmton plotësisht duke i lënë të dyja palët të frustruar. Për fat të mirë ka shkencë pas të qarave tona. Lotët largojnë toksinat (përfshirë hormonet e stresit), vrasin bakteret dhe mbajnë mukozën tonë të lagësht dhe të lubrifikuar, duke e bërë shikimin tonë më të mirë se kurrë. A e dini atë ndjenjën e mrekullueshme të qetësisë pas një periudhe të qarë? Ka biologji prapa saj! E qara e qartëson perspektivën tuaj në më shumë se një mënyra.
2-Ndjeheni tepër të mërzitur
Kur isha fëmijë, vazhdimisht ankohesha te prindërit e mi se isha i mërzitur. Babai im u përgjigjej në mënyrë të fshehtë ankesave të mia me “Fol me mua pas njëzet vjetësh”.
E di se çfarë do të thotë ai tani, dhe më mungojnë ato ditë kur kisha edhe një sekondë shtesë për të humbur për një ndjenjë si mërzi. Rezulton se jam duke u lodhur me arsye të mirë. Një shkencëtar zbuloi një model të çuditshëm në aktivitetin tonë të trurit kur nuk jemi të angazhuar në një detyrë specifike. Ai e quajti këtë model Rrjeti i modalitetit të paracaktuar (DMN). Sot neuroshkencëtarët besojnë se DMN luan një rol kritik në idetë tona artistike, mendimet e reja dhe ndjenjën e vetvetes. Me pak fjalë, kur mendoni se jeni të mërzitur, ndoshta jeni në rrugën e duhur për t’u goditur me një ide të shkëlqyer.
3-Kur je i vetmuar
Ekziston një ndryshim i vërtetë midis ndjenjës së vetmisë dhe shijimit të vetmisë. Në bujën e epokës sonë të lidhur vazhdimisht, tani më shumë se kurrë duhet të kujtojmë jo vetëm se si të shkëputemi, por si të jemi vetëm, duke shijuar vetminë pa u ndjerë “të vetmuar”. Shijimi i vetmisë mund t’i lejojë trurit tuaj të “rindizet”, të ndihmojë në rritjen e produktivitetit dhe zgjidhjen e problemeve me lehtësi më të madhe. Ka një arsye të mirë për të shijuar një natë me veten duke ngrënë një kuti akullore dhe duke parë Mean Girls, thotë shkenca.